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办公室上班族,如何保护眼睛?

试问这个世界上,谁面对电子屏幕的时间最长?非上班族莫属
 
上班8小时,一刻不停的对着电脑屏幕为KPI拼搏,下班8小时,对着手机刷微博朋友圈打游戏看剧!
 
每天面对电子屏幕,你的眼睛还好吗?
 
保持合适的距离
 
保证电脑与眼睛适当的距离与高度很重要,不要离电脑很近,与电脑保持25英寸的距离,并且最好将电脑屏幕调到轻微俯视的位置。
 
多眨眼睛
 
我们的眼睛表面有一层水液层,叫做泪膜,它是均匀覆盖在角膜表面的。长时间看手机电脑会不自觉减少眨眼频率,导致泪膜过度挥发,眼干眼涩。

因此我们应该有意识的多眨眼,促进泪液的分泌。
 

劳逸结合
 
用眼要注意休息,每坐在电脑前40-50分钟,就站起来走动走动,眺望远方或者闭目养神。
 
如果眼睛持续干涩、疼痛等无法缓解,建议到专业眼科医院检查诊治。不建议自行滴眼药水,因为一些眼药水中含有防腐剂,不适合长期使用,同时还可能冲走正常的泪膜,因此滴眼药水需要遵医嘱。
 
目前干眼症就医常见的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩,简称为“眼部SPA”。正常的睑板腺里面的油脂清凉,容易排出,分布在眼表,发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人,油脂会变得很稠,不易融化,这时候可以通过热敷加热眼睑,让油脂重新流动起来,再通过一定的手法和器械辅助和按压,恢复睑板腺的畅通。
 
如果您还有疑问,也可点击咨询在线眼科医生或拨打我院24小时健康热线:0536-8286878咨询,潍坊明润眼科医院祝您健康顺心!

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