明润眼科医院如果你真的有了近视就要坚持佩戴眼镜。很多孩子或者家长比较抵触,觉得戴眼镜不好看,但反复的摘镜戴镜会让眼睛一直处于疲劳状态,而戴上眼镜能够让眼睛在完全放松的情况下看得很清楚。

那么我们应该如何预防近视呢?

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      首先,要加强锻炼,多做一些户外活动,如多参加一些球类球类活动等,还要适当晒太阳。一般我们建议每天户外活动时间在两个小时,这样每周累计超过十个小时,能够有效的预防近视。
 
      第二,少看近处,少揉眼睛,少玩手机。视频终端大家都很喜欢,我们每天都离不开手机、电脑等电子产品,但是要严格控制阅读的时间和距离。
  
      第三,日常生活当中要保持充足睡眠,合理膳食,均衡营养,少吃甜食,多吃一些有颜色的青菜,每天至少吃一种或两种对眼睛非常有益的食品。
 
      第四,要选择非常好的读书环境,读书写字的时候要有充足的光线。如果光线比较暗,需要加一盏辅助的照明台灯(白炽灯最佳)。另外,不要用特别细的铅笔写作业,字也不要写得特别小。课桌椅的高度,要跟你的身高比较匹配。
 
      第五,课间的时候最好要多望远。如果教室离操场很近,建议大家到操场上去。每读书一个小时(或者是看电视三十分钟),一定要让自己休息十分钟(一定要离开电视机,离开书本,站起来向窗外远眺)。

      第六,每天回家做一次眼睛保健操。
 
      第七,每个学期要定期去检查视力。


 
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